أين يوجد فيتامين ب 17 في الأطعمة؟ ما الاطعمه التي يوجد بها ب 17

أين يوجد فيتامين ب 17 في الأطعمة؟ حيث يحتاج جسم الإنسان إلى المواد الغذائية التي تؤدي دور حيوي في الحفاظ على صحته، ليقوم بوظائفه بصورة طبيعية ولا يصاب بالأمراض، ومن أبرز تلك الفيتامينات فيتامين ب 17 لما له من فوائد كثيرة ويمكن الحصول عليه بشكل ميسر من خلال الأطعمة، ومن خلال موقع منصتك سنعرض أسباب نقص فيتامين ب 17.

أين يوجد فيتامين ب 17 في الأطعمة

الحصول على فيتامين ب 17 يكون من خلال مصادر طبيعية وأخرى صناعية كما يلي:

أولًا: المصادر الطبيعية

هناك عدد من المصادر الطبيعية التي ينبغي معرفتها للحصول على فيتامين ب 17، ومنها ما يلي:

المكسرات النيئة كاللوز المر والطازج والمكاديميا.
الخضراوات كبراعم الفاصولياء وحبوب الفول والكرفس والجزر.
بعض الفواكه كالمشمش والتفاح والكرز والخوخ والكمثرى.
بعض البذور كالحنطة السوداء وبذور الكتان.

قرأ أيضًا: أفضل طريقة رجيم للمراهقات اتبعها من هُنـــــا طرق مجربه

ثانيًا: المصادر الصناعية

تأتي المصادر الصناعية للحصول على فيتامين ب 17 على النحو التالي:

القرص الفموي.
الحقنة الوريدية أو العضلية.

أسباب نقص فيتامين ب 17

هناك بضعة من الفئات التي تتعرض للإصابة بنقص فيتامين ب 17 ككبار السن والسيدات الحوامل وذلك يرجع إلى حاتهم إلى كميات كبيرة من فيتامين ب 17 كما أن هناك بضعة من الاضطرابات والأمراض التي تؤثر بدورها على فعالية امتصاص الفيتامين، ومن أسباب النقص ما يلي:

الاضطرابات الهضمية.
إدمان الكحول.
كرون.
فيروس نقص المناعة البشرية “الإيدز”.

ما هي أعراض نقص فيتامين ب 17

يمكن أن تتعدى أعراض نقص فيتامين ب 17 الأعراض البسيطة كالتعب والارتباك إلى أعراض خطيرة كضعف المناعة وفقر الدم والطفح الجلدي وذلك عند ظهور العلامات الآتي ذكرها:

تقلب المزاج.
الدوخة.
وجود الشقوق والقروح الجلدية ولاسيما في زوايا الفم.
حرقة العين.
الاضطرابات البصرية وفي بعض الأوقات وجود رمل في العين.
النسيان وفقدان الانتباه.
الارتباك.
الصداع المتكرر.
التهاب الجلد.
الشعور بالتعب الشديد.

فرط استهلاك فيتامين ب 17

بعد معرفة بعض الأفراد أين يوجد فيتامين ب 17 في الأطعمة نجد أنهم يفرطون في استخدامه وينجم عن ذلك بعض الأضرار والآثار الجانبية التي ترجع لمادة السيانيد المتواجد به فتسبب ما يلي:

شدة التعب والإرهاق.
الشعور بالصداع.
تلف الكبد.
تدلي الجفون العلوية.
انخفاض معدل ضغط الدم.
التهاب الجلد واحمراره.
حدوث الوفاة عند تناول 50 جرامًا من فيتامين ب 17 أو جرعات كثيرة من 50- 60 حبة من بذور المشمش.
ارتفاع درجة الحرارة.
الغثيان والقيء.
الارتباك والدوار.
نقص الاكسجين في أنسجة الجسم وتحول لون الجلد إلى اللون الأزرق.
تلف الأعصاب وذلك يؤدي إلى فقدان التوازن والمشي بصعوبة.
الغيبوبة.

فوائد فيتامين ب 17

بعد استيفاء أين يوجد فيتامين ب 17 في الأطعمة، نجد أنه يتمتع بالعديد من الفوائد التي تعزز صحة الإنسان كما يحميه من الإصابة ببعض الأمراض كما يلي:

طرد السموم وتخليص الجسم منها بالإضافة إلى تقوية الجهاز المناعي ووقاية الجسم من التعرض للأمراض التي تنتج عن نقص مناعته.
علاج ضغط الدم المرتفع، فقد تم إثبات ذلك من خلال دراسة قديمة على بعض أفراد تتراوح أعمارهم من 4 -65 عامًا.
تنشيط الجسم وزيادة الحيوية، بالإضافة إلى المحافظة على المستوى الطبيعي لضغط الدم.
حماية عضلة القلب من الإصابة بالجلطات الدموية، بالإضافة إلى تخفيف آلام الالتهاب كالتهابات المفاصل.
الوقاية من الإصابة بمرض السرطان، حيث يتضمن مادة السيانيد وهي من المواد التي لها قدرة على قتل الخلايا السرطانية وتدميرها.

يلزم الرجوع إلى الطبيب المختص قبل بدء استخدام فيتامين ب 17 كوسيلة للعلاج البديل أو الوقائي من بضعة مشكلات صحية، وذلك لقلة الدراسات العلمية التي تؤكد فعاليته وارتباطه بالمخاطر الصحية.